日本行程先跳一下!!

今天想跟少女們分享

自己目前在吃的保健食品

畢竟年過30 真的已經是很需要靠外力的時候了 XD

由於這種東西也是很看個人體質

所以大家就隨興參考看看囉!!

首先第一樣 是大家不斷私訊來問我

到底現在在吃哪個牌子的維他命C ?

❤ 維他命C

這個牌子的維他命C 是朋友介紹給我的

Nature’s Way, Vitamin C-1000, With Rose Hips, 250 Capsules (點字)

實在是看到她皮膚變得相當亮而透白

害得我心癢癢 立刻從iHerb上面訂購

訂購其實蠻快 DHL大概3-4天可以送到

但有顆數的限制 記得訂4罐就是極限

至於多補充維他命C的好處有多少

相信大家都知道!!

不外乎可以美白、增加膠原蛋白增生、增加免疫力等等

當然 多吃柑橘類的水果也能補充!!

不過如果像有時候真的太忙碌 尤其是很常出國的人

沒時間去買或吃水果

以維他命直接補充也不失為一個好方法囉!!

這瓶裡面是膠囊狀的 單顆的劑量是1000毫克

屬於高劑量的維他命C 跟一般維他命C劑量不太一樣

我自己的習慣是吃完早餐後 吃兩顆

每個人所需要的維他命劑量不同

如果超過你腸道能負荷的劑量 就會水洩 拉肚子

所以不是每個人都適合吃高劑量的維他命C

我個人也覺得這膠囊是蠻大一顆的!!

不太習慣吞嚥這麼大顆的膠囊

我想就選不要有加糖的維他命C 囉

至於很多人會問 吃起來的感覺怎麼樣?

我自己從去年到現在已經連續吃了一陣子

以往冬天在韓國採購至少都會感冒兩三次

但現在幾乎沒有感冒!

皮膚大概兩到三周 看得到透、亮、白!!

陳妞有時候都會說 變難拍了

因為太白很容易曝光過度?!

哈 聽到這內心是真的蠻開心的 XD

看完了維他命C

下一個來看看維他命B群

❤ 維他命B群

我之前一陣子只要是經期前一到兩周

腰就會非常非常痠痛!!

痠痛程度是已經到半夜會痛到驚醒

非得起床做瑜珈的嬰兒式才能獲得舒緩

我印象自己20幾歲時

真的完全沒有出現這種陣狀阿

後來跟朋友分享 朋友說她也是!!!!

年過30後經期來前腰都會痠痛

後來因為吃B群得到改善

我吃的是合利他命強效錠Ex-plus

會買這個牌子主要是我的牙醫本來就希望我需要多補充B群

因為年紀一大 牙床若缺乏維生素更容易萎縮

醫生推薦我買日本當地賣的Ex-plus

心想如果能一起改善經期前的腰痠問題

那真的太棒了!!

果不其然在每天吃兩顆後

我的腰痠問題真的獲得改善!!

已經不像以前會痠痛到驚醒 大叫陳妞說

我真的好痛 要請他按摩((很慘))

大概連續吃幾周後 下次的經期默默就不太會腰痠了

而且精神真的也比較好

另外我還喜歡它的是

之前吃其他牌子的B群 小便都會變很黃

實在很不喜歡

但吃Ex-plus 完全不會!!

大家會很在意小便的顏色嗎?

個人真的是很CARE耶……..

而且在韓國採購都需要連熬四天夜

隔天再早起拍攝

有吃B群都會覺得比較有體力支撐!!

這個藥品真的是必推! 我愛它~~

再來是 我這兩個月才開始補充的鈣片

❤ 鈣片

我是一個單喝牛奶就會拉到天荒地老的女孩

俗稱乳糖不耐症…..

不過最近訓練得很好 (笑)

因為買了膠囊咖啡機後

煮完每次都會加鮮奶 雖然一開始還是會拉肚子

但連喝一禮拜後 就適應了 哈哈哈哈

完全如科學家所說 七天就能養成一個習慣

撐過七天就是妳的!! (完全偏題XD)

開始吃鈣片是為了準備懷孕做準備(愛開玩笑XDDDD)

這個鈣片是我直接搜尋日本鈣片推薦

再請朋友從日本帶回

說實在

吃鈣片實在沒有什麼明顯的感覺耶

目前大概吃2-3周左右 就好像就這樣…..

畢竟如果突然又長高也是會蠻嚇人的 XD

大人的用量是一天一次四顆

我大部分都是午後吃飯後吃

最後是

❤ WAKAMOTO胃腸錠

這好像是所有長輩家的常備藥品

以前對它沒什麼感覺

過30歲 立刻很有FEEL了 哈

之前非常久遠 康熙還在的時候

小S曾經在節目上說 只要連續吃這個三天

你最後上大號時 會看見非常完美

完美到不行的金黃色大便~~~~~~~

造成當時少女們的搶購 ((哈 有人有FOLLOW到這段嗎?))

這麼大瓶不是沒有道理的

因為吃法是 餐後9粒

三餐總共加起來是27粒 一天

一開始我也覺得這量太多

但事實證明很可以一口吞 一口搞定

瞬間也覺得沒那麼麻煩了

很久之前因為不斷乾咳 以為感冒

但醫生卻說不是感冒 有可能是腸胃 胃酸過多造成的問題

後來除了吃醫生藥外 也試著吃WAKAMOTO保健

情況確實有獲得改善

屬於很有感的食品

更別說 大便也多美了

哈~~~~想體驗看看小S說的

生產出黃金比例(?)的大便

我想可以嘗試看看囉!!

以上

大概就是我近期在吃的保健食品類

朋友也推薦我可以吃燕窩富含膠質

最近應該也會查些牌子來試試

大概就這樣囉

希望有幫助到各位年過30

但依舊想稱呼大家為少女的女孩們 (笑)

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