保養

瘦腿影片教學 ❤ 一起努力變美腿吧

由於我已經在粉絲團

透過真人錄影教大家怎麼瘦腿了

影片可直接點連結:http://goo.gl/PLPlgf

一鏡到底無NG 五分鐘講解

看完就明瞭

這篇的寫作

主要是因為粉絲團的頁面 在不斷更新下

比較難找到影片中的重要資訊

然後少女們就會不斷跳針問重覆的問題

所以 就一起寫在這篇

讓大家以後找東西也方便

影片可直接點連結:http://goo.gl/PLPlgf

首先

關於瘦腿道具❤

我的瑜珈棒在哪裡買的:http://goo.gl/dwcV0z

但用什麼道具真的都不是重點!!!!

如同影片所說 自己的五指拳頭 是最有效 也最便宜的方法

如果還是想買類似款

可以上網搜尋以下關鍵字

“瑜珈棒”

“瑜珈滾輪棒”

“淋巴按摩棍”等

以文對文 重覆搜尋 一定可以你想要的款式

至於 也是常問的

關於在影片中用的腿部舒緩霜

橘色罐

是我運動時 特別會用的產品

SANA 柔纖身體美容液

每天晚上按摩腿部的舒緩霜

SANA 酷涼美腿緊實凝膠

也是老話一句

選妳喜歡的 可以讓整個按摩過程中

身心都能獲得舒展的牌子即可

再來

瘦腿的方法 ❤

道具不是重點

重點在於 學會消除腿部水腫的方式

只要記住 都往心臟的方向按摩

由小腳腳踝到膝蓋 由膝蓋到大腿底側

同時 不要以”來回滾動” “來回按壓”的方式

不要原本由下往上 又由上往下

記住 每一次 都是只有 由下往上 往心臟 的方向 算成一回

當然按摩腿部的方式

還有進階版

就是主要針對 大腿外側的膽經 以及 大腿內側的肝經

透過這兩條經絡的按壓 達到消除水腫

增進氣血運行 增進新陳代謝的方式

想了解更多 可以直接上這個部落格觀看

減肥島物語(肝經):http://blog.yam.com/colorman/article/30389866

減肥島物語(膽經):http://blog.yam.com/colorman/article/19885686

以我親身的經驗

只要五天就可以感覺出來效果

認真四百下 完全不偷懶

經過一禮拜後!!

我現在已經穿到 ZARA褲身的最小尺寸34號 XS

所以 姐妹們 就算再多黑青 也不要放棄好嗎?! 哈

而且看到我這麼愉快的教學影片

是不是更有信心了阿 哈

影片可直接點連結:http://goo.gl/PLPlgf

最後

持續的相信與維持 ❤

我老實說

我自己一開始用兩天完成400下

第三天就想放棄了

會看著棒子發呆 想說到底要不要偷懶阿 那樣 XDD

痛到讓我想放棄

就知道要維持這個方法有多麼不易

加上 女生們普遍都有下半身水腫的困擾

所以一開始實行時 認真非常難受

但我一想到 妳們

妳們都想知道到底有沒有效 背負著龐大的壓力 XDDD

才撐過來的 XDDDD

我們的身體很誠實

同時很會記憶的

你對它好 它就對妳好

持續努力 成果一定看得見

很高興在粉絲團上 不斷收到你們努力的消息

當你覺得快撐不下去時

想跟別人分享時 請別害羞 就到那個影片區

影片可直接點連結:http://goo.gl/PLPlgf

而且大家都女生 沒什麼害羞害怕的

跟大家互相激勵留言打氣一下 一定會更有信心的

最最後

還是要說

不管決定做什麼事 請努力與堅持

成功路上並不擁擠

因為能堅持下去的 太少了

祝福大家都能擁有一雙美腿囉

補充後記

7/21號 按壓大腿內外側與小腿後

7/26號 得到左邊的圖 後來經大家熱烈詢問後 拍攝影片教學

又經過5天

7/31號 得到右邊的圖

持續10天之後的成果 分享給大家

加油!

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可以好好FOLLOW一下 XDD

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