保養

體態越來越好阿我 ❤ 瑜珈旅程敦南館

不只是妳們 連身旁的朋友

都說我越來越漂亮 越來越有朝氣

身型整個抽高了阿~~~

哈哈哈哈

(覺得欣喜若狂 XDDD )

嚴格說起來

就算去上瑜珈

我體重依舊維持的差不多

165公分 體重50 51 上下

但重點來了 三到四個月的連續課程

讓我的體脂肪率從原本高達29%直接降到25%!!

體脂肪是最難減少的

所以當站上體脂肪機看到數字一直慢慢掉下來

內心真的會超高興的!!

所以 今天我就想來分享

將近半年來 開始上瑜珈後的心得

首先

我覺得最明顯的改變是

重新喚醒對身體的知覺能力 ❤

我相信我的很多女孩都是以前還在就學中

現在已經是出社會 開始賺錢 甚至嫁為人妻

每天只是日復一日

關於身體這件事 其實妳也沒去思考 好或不好

甚至 妳也已經很少認真向上 向左 向右 伸展自己的身體

關於身體這件事

它就跟空氣一樣 除非突然沙塵暴

空氣品質變很差 不然你很難發現它的重要性

從最基礎的熱瑜珈開始

從最開始的伸展自己的身軀開始

呼吸 收放的過程中

記得要踩穩自己的腳

要記得肩膀放鬆

要記得胸口打開

要記得………..呼………吸……………

這一切再自然不過的事情

透過不同課程 不同老師的指導下

我才真正學會重新找回自己的身體

學會和緩的呼吸下 找到身體本身與瑜珈動作之間

和諧的存在

原本第一次覺得艱困 覺得超痛苦的動作

在反覆的練習下 這周做不到 下周 或是下下周

妳突然就做到了 妳突然會發現

原來身體還有這麼多可能

這是一種很驚奇的感受 然後我每做到一次

我就知道 下次我可以做得更好 下一次我可以踩得更穩

越來越有能力 覺知身體 控制身體

就是我在瑜珈中學會的第一件事情

再來

獲得內心平穩的力量

我很喜歡瑜珈很多動作都是每兩次一個輪迴

或是每五個深吸深吐的停頓

當下的心靈是沉靜無比的

高度沉浸在動作之下 腦中空白的一片

感受平穩的力量在身體中流動 是一種十分滿足的滋味

最後

由內而外 更迷人的自信 ❤

半年後

自己都能明顯的感覺到不同

顯而易見的身型改變

其實當身體產生變化後

妳真的會更有信心覺得能完成很多事情

當然

我最表現在拍照上面

這幾個月出來的穿搭照片都相當令我滿意


所以 當朋友說 我變漂亮時

我都會推薦她去上瑜珈課

我報名的是 瑜珈旅程 之前就寫過分享了(點字進舊文)

原本以為已經是很高級的會館

結果在業務的介紹下 敦南新館啟用後

上了一堂課 覺得敦南的空間更寬更大更舒適

就啟用了雙館皆可上的會員卡

如果比較敦南館跟復興館

大概 復興館就像是五臟俱全的精美

那敦南館就是舒適奢華的存在

最愛的噴汗熱系列課程

在高濕高溫的環境下

汗水自然流出身體的感覺 真的超過癮的!!

重點是容納得下更多人的熱教室

不再一位難求

幾乎都可以排得上

我自己最喜歡的課是 熱哈達

哈 因為熱瑜珈對我來說 已經是太簡單了 XDDD

空中瑜珈

也是敦南館極副盛名的課程

有加入VOUGE粉絲團就知道 超多介紹的

我自己是還沒上過 怕撐不住 XD

再來

我最喜歡的就是

練習後洗澡或是想補妝的地方

從吹風機、鏡子、可以好好坐下來 喝口水 喘口氣

順便欣賞一下自己運動後的樣子

我自己超愛坐在這邊 慢慢的整理東西

不論是想老師剛剛講的話

或是 想著等下要去吃什麼(疑?XD)

都讓我覺得很放鬆 很自在 擁有另外一個家的感覺 ~~

那就推薦給大家囉

瑜珈旅程官網 (點字進入)

免費試上的課程 (點字進入)

敦南館 02-2711-8996

北市大安區敦化南路一段90號1樓

復興館02-6638-8889

北市大安區復興南路一段222號3樓

妳也會越來越美麗的!!

以上 ❤

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