奇摩首頁文

成功減重15公斤 ♥ 小鳥胃養成計畫(奇摩首頁文)

by 洋洋


這張照片大概是瘦五、六公斤的時候

在準備這篇的時候 我一直在想 到底是屬於減肥文 還是洋洋身材回憶錄 XDD

因為我整個人生 就是處於 一下胖 又一下瘦 變來變去的階段阿 哈

不過 到最後一次瘦下來之後 就開始有實行

小鳥胃計畫 以及 去分析自己特別愛吃的時候

更重要的是

仔細想想 我以前不會覺得自己很胖耶

只是覺得自己比較大隻而已 XDDDD

不知道 是不是也因為自我感覺良好

所以 接下來的照片 還有一些小驚喜 ♥

對了 還有以下照片皆有獲得陳先生同意刊登 XDDDD

妳等等看就知道了 哈

那我們就開始吧~~

時光倒流到 9年前 高中二年級

這是我人生當中最胖的時候 體重65公斤

因為高中是熱舞社 還穿著new jazz 辣妹衣照相

當中還有一個現在非常有名的Dance soul 老師 囂張


陳先生一看到整個非常震驚的大叫 ” 這到底是什麼阿？？？？？＂

哈哈哈哈哈哈哈

我也不曉得我當時的身體怎麼可以撐到這麼滿耶 XDDD



而且人家不素說 運動可以減肥嗎？？

為什麼我越跳身體越來越寬阿～～～詳見紅色框框

我想應該是 我們都走一個隨性、開心的路線 練完都直接去吃飯阿

想說 沒差啦 XDDD

而且我高中時期 的確不是白的

差不多到大一的時候 才開始努力美白~~變成現在的模樣

接下來 差不多到了高三 快升大一的時期體重大概是60公斤吧

過了兩年 大一時

其實體重就差不多停滯在57到60公斤那邊

心裡也沒有特別要減肥的想法 覺得我就是這樣的身材阿 OK的！

非常知足阿 就也不會因為比較大隻 覺得不開心這樣 XDDDD

而且 當時我們組了一個跳locking的舞團

是不是很特別 我大一竟然是跳 locking的 XDDDD 哈哈哈哈

(( 因為老師是Dancesoul的大鈞教的

也不曉得是不是因為心裡都覺得自己很不錯阿 也蠻有男孩緣的 阿

所以我竟然以這種 165公分 58公斤的體型

拍了當時第一本的街舞雜誌 哈哈哈哈哈

總編膽子真的是很大耶 XDDDDDD


天阿~~~這到底是什麼阿！！

哈哈哈哈 已經覺得很誇張的體驗了嗎？？

不不 誇張的還在後面唷！


我們後來還因為在中正紀念堂練舞的關係

被 黃立成當時主持的一個街舞節目 台視 麻吉星人幫 找去上電視比賽

牙~~我就是以這種大隻的體態 又上了電視！XDDDD


又過了一年 到了2005年 體重依舊是走 165公分 56 57公斤

這次更有趣了 竟然被找去上 我猜我猜我猜猜 超速配情侶篇

原因是 製作人覺得前男友長得帥帥的 然後我長得像李康宜 唉唷 ~~ 哈

所以就找我們去囉~ XDDDD


是我猜我猜我猜猜耶！！！！！！！！！！

當年我猜紅的程度 已經是電視播出的隔天 到士林夜市逛街

立刻被路人認出來 要求拍照 XDDDDD

真的是好誇張阿 我現在想想也覺得驚嘆阿！


過了一個月之後 又被找去上 今晚哪裡有問題 美白達人篇

因為我當時奮力美白的程度 已經是方圓百里的鄉親們都知道了

當時 朋友剛好在電視台實習 就找我講解自己的美白秘方囉！

美白小秘技 ( 點字進入文章連結 )

美白小秘技 詳細說明篇 ( 點字進入文章連結 )


牙～～你可以明顯看見 不管是臉或是手臂 都是走圓潤潤的路線 哈

在我想說 反正應該就這樣定型之後

出現 第一個大轉機！！

就在2005年底 到2006年初時

因為到遠企飯店宴會廳打工 常常從早上11點工作到凌晨1點

又加上當上 新娘秘書 壓力接踵而來 忙到沒時間吃飯

我就瘦了10公斤 體重直接來到 52公斤！


那時大家都說 我瘦了！

牙～～我也以為那身體應該就是會自己保持吧 哈哈哈哈


但好景不長 沒想到就跟吹泡泡一樣 瘦瘦的身體

幾乎可以用瞬間消失來形容了 XDDDDD

2007年6月 我又胖回去了 哈 又回到58公斤了!



這次胖回去的原因有幾個：

前男友去外島當兵，心裡一直有一種很不安全感

覺得很不開心，又常常吵架，好像隨時隨地就要分手了

再加上臨時決定要考研究所，要在幾個月內看完所有的書，每天都想哭

所以幾乎都以大吃來發洩！以一個月胖1到2公斤的速度 吃回去！

而且這次變胖阿，是一種虛胖沒精神感，不像之前是圓潤氣色很好感～

我想是因為，當時心裡真的太空虛、太無力了；好像有一部分都完全被掏空了


那陣子是處在一個非常低落的分手時期

不過自從遇到陳先生 我的身型 又出現第二次大轉機！

2007年10月 遇見陳先生

小陳說 他第一次看到我的時候

有覺得我不是瘦的 但也不是胖的 就是剛剛好這樣 XDDDD


2008年 交往之後，我跟小陳出去吃飯，開始有了個新的飲食習慣

把一頓餐的份量，3分之2都給小陳吃 因為看他吃飯都覺得好開心喔

再加上他有點過瘦，默默希望他能養成大胸肌 XDDDD

沒想到 這樣不經意的想法 ♥

讓我自己也越吃越少 開始養成吃飯吃很少，以吃菜為主的習慣

逐步控制自己的食量~~

到了2009的25歲生日時，很自然的 我就瘦回52公斤了~~~~





終於有感覺身體是長型的，不再是寬的

基本上，我的身體發展至今，就差不多定型了！

後來 我又嘗試的瘦腿襪那些 還試過用透氣的膚色膠帶貼在臉上

要讓自己的臉變小一點 XDDDDD

一直到2010年，有在FOLLOW我部落的女孩 一定知道

到了年底 因為工作太忙碌，體重又直接落到 50公斤

恩~~我的確是一個可以為了工作不吃飯的女生那種

所以嚴格來說，後來的身體的確沒有像之前圓潤路線來的好~

開始出現吃某些食物會過敏的體質…. T T


好的，經過了歷史性的將近10年

讓我們再次回顧一下 四個成長階段 哈

從最初的65公斤—>瘦了之後又胖的虛胖58公斤–>遇見小陳的55公斤–>現在的50公斤


也從原本穿34腰的牛仔褲–>穿28腰–>到現在穿26腰




還有第一張圖的全身照 比較 2010年 vs 2007年


現在，我就整理一些關於瘦身的想法，提供給各位女孩參考囉

第一：我不胖，我只是比較大隻阿！哈

不知道女孩有沒有發現，我從65公斤開始，從來不用胖這個字眼形容自己

只是比一般女孩大隻而已阿，然後常常練舞練得很開心 也因此獲得很多很好玩的經驗！

所以請想要瘦身的女孩 先從心態上面開始改變

從喜歡現在的自己開始吧 可以對自己說 我現在真的是很不錯、氣色潤潤的

然後 光想像自己瘦五公斤之後的樣子 就覺得很興奮阿！好精采阿 哈哈哈哈哈

請不要一直對自己說 我現在真的很胖 我真的要減肥！

用逼迫方式 去造成自己心裡跟身體的壓力 讓自己討厭自己 得不償失阿～～

讓想法引導妳的行為！

第二：小鳥胃計畫養成，少量多餐

我每次如果是跟男生出去吃飯時，幾乎都會把飯分給男生

因為看到男生吃飽的樣子，我也會覺得很開心耶 哈哈哈哈

或是我在家吃飯時，會特別用比較小的碗裝飯 （這樣感覺比較多阿 XDD

以吃菜為主~~ 吃飯前 我還會喝一大杯熱水 讓自己先有飽足感

另外 如果是自己在外面用餐 我也會先用筷子分出來要吃的飯 其他我就完全不吃了

基本上只吃一半！沒錯，我本身是沒在怕會浪費的路線的 XDDD

哈 也可以把自己想成是名模阿 想看看名模吃飯會是怎樣 發揮想像力阿！哈

唉唷 偷偷說 洋洋超愛吃零食的耶 我的床頭擺滿的各式各樣的零食 XDDD

下午茶吃一包 都覺得心情好好 哈

所以 我們不要走激烈路線麻~~慢慢來 老天爺真的會默默幫妳瘦身的啦！

第三：對症下藥，了解自己會大吃的原因

我曾經看過一篇文章寫著 會大吃大喝的一部分原因

是因為心裡的某個部份無法被滿足

所以人會下意識的靠本能 吃或喝 去填補未被滿足的需求

還記得洋洋第二次變胖的原因嗎？

對於愛情使不上力、對於考試完全沒把握等等

無路可躲的我 完全靠吃去發洩 試圖填滿我的空虛

沒想到體重的確逐漸被填飽了 哈

自從發現這點之後，我學會用其他方式抒發自己的情緒

例如我會聽音樂在家裡跳舞 或是 看一些心靈成長的書

去培養心理面對挫折的強韌度！

我不是那種會定下某個期限逼自己覺得要完成某項目標的人

而是 我會認真看待 我每時每刻出現的想法

覺得OK 那就去嘗試看看

想看看自己45公斤的樣子 所以那要不要晚餐再吃少一點哩

還是乾脆來買代餐吃吃看哩 說不定很好吃耶 哈

或是跟陳先生一起去跑步好了 好久沒當運動少女耶

我都走這種隨性、輕鬆、歡喜的路線阿 哈

希望以上幾點，能幫助到想瘦身的女孩囉

時間的長短、體重的多寡都不是問題

重點是每一秒都要更喜歡自己才行唷 ♥

對了對了 本來陳先生不讓我放我猜的照片

我問他” 為什麼？＂

本來以為是他吃醋了

結果他竟然說

吼！因為網友會比較阿！

.

哈哈哈哈哈哈哈哈 笑ㄟ！

以上分享

希望女孩們會看得很開心 瘦身會更有動力！

GO GO Fighting！！

洋洋 ♥

人氣： 7

102 thoughts on “成功減重15公斤 ♥ 小鳥胃養成計畫(奇摩首頁文)”

  3. 喔喔喔~~我也好大隻….
    可是我都說我自己很肥~~哈合
    不過洋洋你播放你上我猜我猜我猜猜猜的那個照片時
    我突然有熟似的感覺
    應該是有看過那集….
    不過健康最重要啦~
    不管洋洋以是如何現在是如何
    只要健康、與陳先生過的快樂幸福最重要~~

    回覆

    1. 哈哈哈哈哈　真的是很誇張耶
      好多女孩都對那集有印象　XDDDD
      對阿對阿 健康跟每天開心最重要!!
      笑嘻嘻阿 🙂 洋洋 於 2011/03/23 11:59 回覆

      回覆

  4. 哇…洋洋的減重分享好正面喔..
    真的健康比較重要啦!!
    對了我也要說一下..
    有比較才會有進步的唷
    不過~~~還是陳先生比較帥啦

    回覆

  5. 我好像有看過美白那集耶!!!
    還有不管哪個時期妳看起來都很幸福開心喔!

    回覆

  7. 洋洋日子過的很精采
    上過雜誌上過電視
    很特別的經驗吧
    一臉文靜的樣子
    看不出來還是位跳舞高手
    真是深藏不露啊
    厲害哦!

    回覆

    1. >/////< 我看起來很文靜?! XDDDDDDDDDDDDDDDD 哈哈哈哈哈哈 照片真的會騙人啦 洋洋 於 2011/03/25 05:23 回覆

      回覆

  9. 喜歡這句話:從喜歡現在的自己開始。
    很健康的面對自己喜歡自己:)

    回覆

  10. 陳先生那句話@@a說的沒錯…會比較…但這又如何呢!?
    做自己最實在~不在意它人的眼光~會給自己最好的生活!!
    瘦下來是一種喜悅:)

    回覆

  15. 兩個帥男友好搶戲
    原來你有這麼長的演變史
    你保養的好好
    都看不出年齡耶♥

    回覆

  17. 你好厲害喔
    想請問你一個問題
    158公分 骨架大 你認為要多少公斤才算標準呢(想參考一下)
    等你回覆喔 謝謝

    回覆

  20. 哈
    我也跟你一樣
    隨環境心情,會乎胖乎瘦
    我也是沒了男朋友之後
    心裡空虛就大吃
    現在還在找其它方法發洩情緒
    哈

    回覆

  21. 你的方法真的不錯ㄋㄟ
    我現在也在努力
    多愛自己一點真的很不賴
    要一直幸福下去歐
    祝福你

    回覆

  22. 陳先生也長的不賴ㄚ!對自己這麼沒信心~~~
    對女朋友體貼,2ㄍ人覺得幸福最重要
    而且我覺得陳先生比較耐看耶!
    之前那ㄍ看起來太花ㄌ^-^
    怎麼變成前後任男友ㄉ比較大會ㄚ….^0^
    還有…那ㄍ肌肉男照片
    哇0)))))))是孔侑ㄝ!!!^3^

    回覆

    1. 哈哈哈哈 其實前男友個性很好說 而且不會花心
      只是時機不對而已 ~~~
      牙牙牙 孔侑的大胸肌 XDDD 洋洋 於 2011/03/28 13:09 回覆

      回覆

  23. 我知道你討厭廣告,但是…
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    回覆

  28. 很喜歡你寫的瘦身想法=)))))
    我也覺得我不胖只是臉圓一點有福相而已XD

    回覆

  32. 說起來我和洋洋差不多
    大起大落型的上次去山東回來之後爆瘦了五公斤
    現在又回升了一兩公斤超鬱卒XDDDDDD
    順便跟洋洋分享一個小秘方就是”寒天”
    外面有在賣寒天粉 雖然說小小包感覺很貴
    但是可以吃很久(半匙就可以泡一天的量~)
    飯前吃半杯(小杯子) 吃飯的時候就不會吃很多因為有飽足感
    那樣會更快養成鳥胃喔XD

    回覆

  33. 看到你的文章
    真的 健康真的要擺在第一
    我也要像你看齊
    一起減肥吧

    回覆

  35. 無意間晃到這裡~~!!
    我欣賞會跳舞有自信的女生!!
    而且我覺得妳就算65公斤時也很正說>///< 反而覺得妳現在的臉太瘦了^^" ANYWAY．年輕就是本錢， 能有機會見識多點人，參加不同活動就是好事~ 另，妳和陳先生真是郎才女貌捏~

    回覆

    1. ㄟ都~~
      我好像沒有去注意耶 XDDDD
      可能是我花的時間也比較長會不會~~
      哈 洋洋 於 2011/03/30 05:08 回覆

      回覆

    1. 小陳~~~快來看又有一位正妹說你帥了!!
      請不要讓他繼續 飛上天了 XDDD 洋洋 於 2011/03/30 05:10 回覆

      回覆

  41. 真的 我私底下都會一直吃一直吃
    在別人面前反而都很客氣
    別人都會以為我吃很少
    我都一直暴飲暴食 我好困擾
    我一定是哪裡不滿足:(
    你要加油喔:)

    回覆

    1. 噢~~~要改掉暴飲暴食的習慣喔~~
      加油!! 妳一定可以找出原因的!!
      🙂 洋洋 於 2011/03/30 05:12 回覆

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  43. 我傻眼了~當我在奇摩首頁看到兩張怪怪的女孩照片~
    其身材與面貌差異~激發了我好奇的心…減肥沒什麼了不起的嘛..
    可是…..看到後面竟然看到一個諧星…..我笑開了= =
    我幾乎不敢相信自己的眼睛..這也太扯了吧..陳先生~你好樣的~
    這種突然發生的真人真事~是自己週遭的朋友
    這種感覺很真妙阿…..哈哈哈哈哈…..相信版主跟陳先生應該會了解我的感受…> <

    回覆

  45. 你變漂亮ㄝ差好多喔
    你有上我猜我猜的節目喔有遇到楊丞琳喔好好喔~
    我是丞琳的粉絲~很喜歡她們喔~那我家你好友唷~

    回覆

  46. 挖 大姐姐妳真的好厲害耶:)
    我現在也非常不滿意自己的身材 可是我課業重又加上很愛吃的關係
    復胖過後就很難減下來了:(
    我真的很想瘦 18年華我不想浪費阿(大哭)
    所以我想問你 你是如何調適自己的心情的? 還有你晚餐都慧吃澱粉嗎?
    我希望多跟你學習:)
    有機會可以多教我一些撇步 我會很感激你!
    p.s你說妳男朋友都慧幫你吃掉大部分我真羨慕你!因為我男朋友比我還挑
    食　他都還把不要吃的青菜通通給我！

    回覆

    1. XDDDDDDDDDDDDD
      妳男朋友也真可愛 XDD
      先從滿意自己開始 再減少吃飯的量~ 時間一過 自然會看到效果低!! 洋洋 於 2011/03/30 05:15 回覆

      回覆

  47. 瘦了很好看 看起來很舒服(我是女生不是騷擾文XD)^^ 重點是也閃得很甜蜜 哈哈哈

    回覆

  48. 我也在努力減肥阿~
    但是我很難減到我國中到高中一年級的體重49公斤
    那時候很瘦阿~從國小到國中才40幾公斤的~
    我到現在高三了還快57了真的很胖身高168吧~
    高一49公斤…高二52-54公斤.高三上學期55公斤
    到現在56.4要四捨五入是57公斤才對
    很多人說我很高喔~但ˇ我覺得還是再瘦5公斤才可以
    為什麼我國中150幾體重不到50出頭才40幾的
    到高中高一才162才49公斤… 到現在168也57公斤
    是因為我骨頭比較大嗎?長的很高體重會變重的原因
    很澳惱我的體重真的不想讓ˇ別人知道
    我才努力減肥偷偷瘦下來就看出來我的體重了
    要怎麼瘦才呢~敎教我!!!

    回覆

  51. 你好!!
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  53. 你和陳先生站在一起那張…
    兩個人都好可愛喔!!!>< 而且我覺得陳先生比較帥喔~^^ 你寫的網誌直接切入核心耶~ 很激勵人喔!!! 謝謝你的分享~

    回覆

    1. 噢~~~~~小陳小陳~~~沒想到他戲份這麼少也能變主角 XDDD
      也謝謝妳喜歡唷 🙂 洋洋 於 2011/03/30 05:21 回覆

      回覆

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