奇摩首頁文

成功減重15公斤 ♥ 小鳥胃養成計畫(奇摩首頁文)


這張照片大概是瘦五、六公斤的時候

在準備這篇的時候 我一直在想 到底是屬於減肥文 還是洋洋身材回憶錄 XDD

因為我整個人生 就是處於 一下胖 又一下瘦 變來變去的階段阿 哈

不過 到最後一次瘦下來之後 就開始有實行

小鳥胃計畫 以及 去分析自己特別愛吃的時候

更重要的是

仔細想想 我以前不會覺得自己很胖

只是覺得自己比較大隻而已 XDDDD

不知道 是不是也因為自我感覺良好

所以 接下來的照片 還有一些小驚喜 ♥

對了 還有以下照片皆有獲得陳先生同意刊登 XDDDD

妳等等看就知道了 哈

那我們就開始吧~~

時光倒流到 9年前 高中二年級

這是我人生當中最胖的時候 體重65公斤

因為高中是熱舞社 還穿著new jazz 辣妹衣照相

當中還有一個現在非常有名的Dance soul 老師 囂張


陳先生一看到整個非常震驚的大叫 ” 這到底是什麼阿?????"

哈哈哈哈哈哈哈

我也不曉得我當時的身體怎麼可以撐到這麼滿耶 XDDD



而且人家不素說 運動可以減肥嗎??

為什麼我越跳身體越來越寬阿~~~詳見紅色框框

我想應該是 我們都走一個隨性、開心的路線 練完都直接去吃飯阿

想說 沒差啦 XDDD

而且我高中時期 的確不是白的

差不多到大一的時候 才開始努力美白~~變成現在的模樣

接下來 差不多到了高三 快升大一的時期體重大概是60公斤

過了兩年 大一時

其實體重就差不多停滯在57到60公斤那邊

心裡也沒有特別要減肥的想法 覺得我就是這樣的身材阿 OK的!

非常知足阿 就也不會因為比較大隻 覺得不開心這樣 XDDDD

而且 當時我們組了一個跳locking的舞團

是不是很特別 我大一竟然是跳 locking的 XDDDD 哈哈哈哈

(( 因為老師是Dancesoul的大鈞教的

也不曉得是不是因為心裡都覺得自己很不錯阿 也蠻有男孩緣的

所以我竟然以這種 165公分 58公斤的體型

拍了當時第一本的街舞雜誌 哈哈哈哈哈

總編膽子真的是很大耶 XDDDDDD


天阿~~~這到底是什麼阿!!

哈哈哈哈 已經覺得很誇張的體驗了嗎??

不不 誇張的還在後面唷!


我們後來還因為在中正紀念堂練舞的關係

被 黃立成當時主持的一個街舞節目 台視 麻吉星人幫 找去上電視比賽

牙~~我就是以這種大隻的體態 又上了電視!XDDDD


又過了一年 到了2005年 體重依舊是走 165公分 56 57公斤

這次更有趣了 竟然被找去上 我猜我猜我猜猜 超速配情侶篇

原因是 製作人覺得前男友長得帥帥的 然後我長得像李康宜 唉唷 ~~ 哈

所以就找我們去囉~ XDDDD


是我猜我猜我猜猜耶!!!!!!!!!!

當年我猜紅的程度 已經是電視播出的隔天 到士林夜市逛街

立刻被路人認出來 要求拍照 XDDDDD

真的是好誇張阿 我現在想想也覺得驚嘆阿!


過了一個月之後 又被找去上 今晚哪裡有問題 美白達人篇

因為我當時奮力美白的程度 已經是方圓百里的鄉親們都知道了

當時 朋友剛好在電視台實習 就找我講解自己的美白秘方囉!

美白小秘技 ( 點字進入文章連結 )

美白小秘技 詳細說明篇 ( 點字進入文章連結 )


牙~~你可以明顯看見 不管是臉或是手臂 都是走圓潤潤的路線

在我想說 反正應該就這樣定型之後

出現 第一個大轉機!!

就在2005年底 到2006年初

因為到遠企飯店宴會廳打工 常常從早上11點工作到凌晨1點

又加上當上 新娘秘書 壓力接踵而來 忙到沒時間吃飯

我就瘦了10公斤 體重直接來到 52公斤!


那時大家都說 我瘦了!

牙~~我也以為那身體應該就是會自己保持吧 哈哈哈哈


但好景不長 沒想到就跟吹泡泡一樣 瘦瘦的身體

幾乎可以用瞬間消失來形容了 XDDDDD

2007年6月 我又胖回去了 哈 又回到58公斤了!



這次胖回去的原因有幾個:

前男友去外島當兵,心裡一直有一種很不安全感

覺得很不開心,又常常吵架,好像隨時隨地就要分手了

再加上臨時決定要考研究所,要在幾個月內看完所有的書,每天都想哭

所以幾乎都以大吃來發洩!以一個月胖1到2公斤的速度 吃回去!

而且這次變胖阿,是一種虛胖沒精神感,不像之前是圓潤氣色很好感

我想是因為,當時心裡真的太空虛、太無力了;好像有一部分都完全被掏空了


那陣子是處在一個非常低落的分手時期

不過自從遇到陳先生 我的身型 又出現第二次大轉機!

2007年10月 遇見陳先生

小陳說 他第一次看到我的時候

有覺得我不是瘦的 但也不是胖的 就是剛剛好這樣 XDDDD


2008年 交往之後,我跟小陳出去吃飯,開始有了個新的飲食習慣

把一頓餐的份量,3分之2都給小陳吃 因為看他吃飯都覺得好開心喔

再加上他有點過瘦,默默希望他能養成大胸肌 XDDDD

沒想到 這樣不經意的想法 ♥

讓我自己也越吃越少 開始養成吃飯吃很少,以吃菜為主的習慣

逐步控制自己的食量~~

到了2009的25歲生日時,很自然的 我就瘦回52公斤了~~~~





終於有感覺身體是長型的,不再是寬的

基本上,我的身體發展至今,就差不多定型了!

後來 我又嘗試的瘦腿襪那些 還試過用透氣的膚色膠帶貼在臉上

要讓自己的臉變小一點 XDDDDD

一直到2010年,有在FOLLOW我部落的女孩 一定知道

到了年底 因為工作太忙碌,體重又直接落到 50公斤

恩~~我的確是一個可以為了工作不吃飯的女生那種

所以嚴格來說,後來的身體的確沒有像之前圓潤路線來的好~

開始出現吃某些食物會過敏的體質…. T T


好的,經過了歷史性的將近10年

讓我們再次回顧一下 四個成長階段 哈

從最初的65公斤—>瘦了之後又胖的虛胖58公斤–>遇見小陳的55公斤–>現在的50公斤


也從原本穿34腰的牛仔褲–>穿28腰–>到現在穿26腰




還有第一張圖的全身照 比較 2010年 vs 2007年


現在,我就整理一些關於瘦身的想法,提供給各位女孩參考囉

第一:我不胖,我只是比較大隻阿!哈

不知道女孩有沒有發現,我從65公斤開始,從來不用胖這個字眼形容自己

只是比一般女孩大隻而已阿,然後常常練舞練得很開心 也因此獲得很多很好玩的經驗!

所以請想要瘦身的女孩 先從心態上面開始改變

從喜歡現在的自己開始吧 可以對自己說 我現在真的是很不錯、氣色潤潤的

然後 光想像自己瘦五公斤之後的樣子 就覺得很興奮阿!好精采阿 哈哈哈哈哈

請不要一直對自己說 我現在真的很胖 我真的要減肥!

用逼迫方式 去造成自己心裡跟身體的壓力 讓自己討厭自己 得不償失阿~~

讓想法引導妳的行為!

第二:小鳥胃計畫養成,少量多餐

我每次如果是跟男生出去吃飯時,幾乎都會把飯分給男生

因為看到男生吃飽的樣子,我也會覺得很開心耶 哈哈哈哈

或是我在家吃飯時,會特別用比較小的碗裝飯 (這樣感覺比較多阿 XDD

以吃菜為主~~ 吃飯前 我還會喝一大杯熱水 讓自己先有飽足感

另外 如果是自己在外面用餐 我也會先用筷子分出來要吃的飯 其他我就完全不吃了

基本上只吃一半!沒錯,我本身是沒在怕會浪費的路線的 XDDD

哈 也可以把自己想成是名模阿 想看看名模吃飯會是怎樣 發揮想像力阿!哈

唉唷 偷偷說 洋洋超愛吃零食的耶 我的床頭擺滿的各式各樣的零食 XDDD

下午茶吃一包 都覺得心情好好 哈

所以 我們不要走激烈路線麻~~慢慢來 老天爺真的會默默幫妳瘦身的啦!

第三:對症下藥,了解自己會大吃的原因

我曾經看過一篇文章寫著 會大吃大喝的一部分原因

是因為心裡的某個部份無法被滿足

所以人會下意識的靠本能 吃或喝 去填補未被滿足的需求

還記得洋洋第二次變胖的原因嗎?

對於愛情使不上力、對於考試完全沒把握等等

無路可躲的我 完全靠吃去發洩 試圖填滿我的空虛

沒想到體重的確逐漸被填飽了 哈

自從發現這點之後,我學會用其他方式抒發自己的情緒

例如我會聽音樂在家裡跳舞 或是 看一些心靈成長的書

去培養心理面對挫折的強韌度!

我不是那種會定下某個期限逼自己覺得要完成某項目標的人

而是 我會認真看待 我每時每刻出現的想法

覺得OK 那就去嘗試看看

想看看自己45公斤的樣子 所以那要不要晚餐再吃少一點哩

還是乾脆來買代餐吃吃看哩 說不定很好吃耶 哈

或是跟陳先生一起去跑步好了 好久沒當運動少女耶

我都走這種隨性、輕鬆、歡喜的路線阿 哈

希望以上幾點,能幫助到想瘦身的女孩囉

時間的長短、體重的多寡都不是問題

重點是每一秒都要更喜歡自己才行唷 ♥

對了對了 本來陳先生不讓我放我猜的照片

我問他” 為什麼?"

本來以為是他吃醋了

結果他竟然說

吼!因為網友會比較阿!

.

哈哈哈哈哈哈哈哈 笑ㄟ!

以上分享

希望女孩們會看得很開心 瘦身會更有動力!

GO GO Fighting!!

洋洋 ♥

人氣: 582

102 thoughts on “成功減重15公斤 ♥ 小鳥胃養成計畫(奇摩首頁文)”

  1. 喔喔喔~~我也好大隻….
    可是我都說我自己很肥~~哈合
    不過洋洋你播放你上我猜我猜我猜猜猜的那個照片時
    我突然有熟似的感覺
    應該是有看過那集….
    不過健康最重要啦~
    不管洋洋以是如何現在是如何
    只要健康、與陳先生過的快樂幸福最重要~~

    1. 哈哈哈哈哈 真的是很誇張耶
      好多女孩都對那集有印象 XDDDD
      對阿對阿 健康跟每天開心最重要!!
      笑嘻嘻阿 🙂 洋洋 於 2011/03/23 11:59 回覆

  2. 哇…洋洋的減重分享好正面喔..
    真的健康比較重要啦!!
    對了我也要說一下..
    有比較才會有進步的唷
    不過~~~還是陳先生比較帥啦

  3. 我好像有看過美白那集耶!!!
    還有不管哪個時期妳看起來都很幸福開心喔!

  4. 洋洋日子過的很精采
    上過雜誌上過電視
    很特別的經驗吧
    一臉文靜的樣子
    看不出來還是位跳舞高手
    真是深藏不露啊
    厲害哦!

    1. >/////< 我看起來很文靜?! XDDDDDDDDDDDDDDDD 哈哈哈哈哈哈 照片真的會騙人啦 洋洋 於 2011/03/25 05:23 回覆

  5. 喜歡這句話:從喜歡現在的自己開始。
    很健康的面對自己喜歡自己:)

  6. 陳先生那句話@@a說的沒錯…會比較…但這又如何呢!?
    做自己最實在~不在意它人的眼光~會給自己最好的生活!!
    瘦下來是一種喜悅:)

  7. 兩個帥男友好搶戲
    原來你有這麼長的演變史
    你保養的好好
    都看不出年齡耶♥

  8. 你好厲害喔
    想請問你一個問題
    158公分 骨架大 你認為要多少公斤才算標準呢(想參考一下)
    等你回覆喔 謝謝


  9. 我也跟你一樣
    隨環境心情,會乎胖乎瘦
    我也是沒了男朋友之後
    心裡空虛就大吃
    現在還在找其它方法發洩情緒

  10. 你的方法真的不錯ㄋㄟ
    我現在也在努力
    多愛自己一點真的很不賴
    要一直幸福下去歐
    祝福你

  11. 陳先生也長的不賴ㄚ!對自己這麼沒信心~~~
    對女朋友體貼,2ㄍ人覺得幸福最重要
    而且我覺得陳先生比較耐看耶!
    之前那ㄍ看起來太花ㄌ^-^
    怎麼變成前後任男友ㄉ比較大會ㄚ….^0^
    還有…那ㄍ肌肉男照片
    哇0)))))))是孔侑ㄝ!!!^3^

    1. 哈哈哈哈 其實前男友個性很好說 而且不會花心
      只是時機不對而已 ~~~
      牙牙牙 孔侑的大胸肌 XDDD 洋洋 於 2011/03/28 13:09 回覆

  12. 我知道你討厭廣告,但是…
    如果你真的希望:
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  13. 很喜歡你寫的瘦身想法=)))))
    我也覺得我不胖只是臉圓一點有福相而已XD

  14. 說起來我和洋洋差不多
    大起大落型的上次去山東回來之後爆瘦了五公斤
    現在又回升了一兩公斤超鬱卒XDDDDDD
    順便跟洋洋分享一個小秘方就是”寒天”
    外面有在賣寒天粉 雖然說小小包感覺很貴
    但是可以吃很久(半匙就可以泡一天的量~)
    飯前吃半杯(小杯子) 吃飯的時候就不會吃很多因為有飽足感
    那樣會更快養成鳥胃喔XD

  15. 看到你的文章
    真的 健康真的要擺在第一
    我也要像你看齊
    一起減肥吧

  16. 無意間晃到這裡~~!!
    我欣賞會跳舞有自信的女生!!
    而且我覺得妳就算65公斤時也很正說>///< 反而覺得妳現在的臉太瘦了^^" ANYWAY.年輕就是本錢, 能有機會見識多點人,參加不同活動就是好事~ 另,妳和陳先生真是郎才女貌捏~

    1. ㄟ都~~
      我好像沒有去注意耶 XDDDD
      可能是我花的時間也比較長會不會~~
      哈 洋洋 於 2011/03/30 05:08 回覆

    1. 小陳~~~快來看又有一位正妹說你帥了!!
      請不要讓他繼續 飛上天了 XDDD 洋洋 於 2011/03/30 05:10 回覆

  17. 真的 我私底下都會一直吃一直吃
    在別人面前反而都很客氣
    別人都會以為我吃很少
    我都一直暴飲暴食 我好困擾
    我一定是哪裡不滿足:(
    你要加油喔:)

    1. 噢~~~要改掉暴飲暴食的習慣喔~~
      加油!! 妳一定可以找出原因的!!
      🙂 洋洋 於 2011/03/30 05:12 回覆

  18. 我傻眼了~當我在奇摩首頁看到兩張怪怪的女孩照片~
    其身材與面貌差異~激發了我好奇的心…減肥沒什麼了不起的嘛..
    可是…..看到後面竟然看到一個諧星…..我笑開了= =
    我幾乎不敢相信自己的眼睛..這也太扯了吧..陳先生~你好樣的~
    這種突然發生的真人真事~是自己週遭的朋友
    這種感覺很真妙阿…..哈哈哈哈哈…..相信版主跟陳先生應該會了解我的感受…> <

  19. 你變漂亮ㄝ差好多喔
    你有上我猜我猜的節目喔有遇到楊丞琳喔好好喔~
    我是丞琳的粉絲~很喜歡她們喔~那我家你好友唷~

  20. 挖 大姐姐妳真的好厲害耶:)
    我現在也非常不滿意自己的身材 可是我課業重又加上很愛吃的關係
    復胖過後就很難減下來了:(
    我真的很想瘦 18年華我不想浪費阿(大哭)
    所以我想問你 你是如何調適自己的心情的? 還有你晚餐都慧吃澱粉嗎?
    我希望多跟你學習:)
    有機會可以多教我一些撇步 我會很感激你!
    p.s你說妳男朋友都慧幫你吃掉大部分我真羨慕你!因為我男朋友比我還挑
    食 他都還把不要吃的青菜通通給我!

    1. XDDDDDDDDDDDDD
      妳男朋友也真可愛 XDD
      先從滿意自己開始 再減少吃飯的量~ 時間一過 自然會看到效果低!! 洋洋 於 2011/03/30 05:15 回覆

  21. 瘦了很好看 看起來很舒服(我是女生不是騷擾文XD)^^ 重點是也閃得很甜蜜 哈哈哈

  22. 我也在努力減肥阿~
    但是我很難減到我國中到高中一年級的體重49公斤
    那時候很瘦阿~從國小到國中才40幾公斤的~
    我到現在高三了還快57了真的很胖身高168吧~
    高一49公斤…高二52-54公斤.高三上學期55公斤
    到現在56.4要四捨五入是57公斤才對
    很多人說我很高喔~但ˇ我覺得還是再瘦5公斤才可以
    為什麼我國中150幾體重不到50出頭才40幾的
    到高中高一才162才49公斤… 到現在168也57公斤
    是因為我骨頭比較大嗎?長的很高體重會變重的原因
    很澳惱我的體重真的不想讓ˇ別人知道
    我才努力減肥偷偷瘦下來就看出來我的體重了
    要怎麼瘦才呢~敎教我!!!

  23. 你好!!
    打擾了
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  24. 你和陳先生站在一起那張…
    兩個人都好可愛喔!!!>< 而且我覺得陳先生比較帥喔~^^ 你寫的網誌直接切入核心耶~ 很激勵人喔!!! 謝謝你的分享~

    1. 噢~~~~~小陳小陳~~~沒想到他戲份這麼少也能變主角 XDDD
      也謝謝妳喜歡唷 🙂 洋洋 於 2011/03/30 05:21 回覆

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